El agua limpia, pura, es uno de los más preciados recursos del mundo. Da vida y también ayuda a mantenerla. Nuestro cuerpo está formado por un 70% de agua y sin ella no podríamos sobrevivir. Una pérdida de tan sólo un 2% de agua podría conducir a una deshidratación que afectaría a alguna de nuestras capacidades mentales: concentración y toma de decisiones, anticipación y tiempo de reacción y habilidad y precisión.

Cada día debemos reponer nuestro organismo con dos litros y medio de agua en forma de alimentos y bebidas, ya que el agua tiene un rol muy importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo: ayuda a transportar sustancias nutritivas como las sales, el glicógeno y el oxígeno, elimina sustancias nocivas de los músculos, como el ácido láctico, mantiene nuestras articulaciones flexibles y lubricadas, regula la temperatura de nuestro cuerpo a través de la sudoración, etc.

Al igual que el organismo necesita hidratación desde el interior para mantener las funciones biológicas y la salud, nuestra piel también puede beneficiarse de la hidratación desde el exterior, con el fin de mantener el estrato córneo flexible, suave y liso, además de radiante y con aspecto translúcido. En este sentido, ahora más que nunca, es de suma importancia incrementar la intensidad de la hidratación cutánea al estar exponiéndonos día a día a ambientes que deshidratan nuestra piel: el aire acondicionado, la calefacción, los efectos de la contaminación…

Paloma Artola, jefa de Belleza de TELVA nos cuenta: “un dermatólogo me dijo en una ocasión que podía apreciar desde lejos si una mujer estaba bebiendo suficiente agua cada día, exclusivamente por la condición de su piel… En su opinión, el agua es la mejor hidratante que existe; además, ayuda a eliminar las toxinas, las principales enemigas de una tez luminosa”.

Según el doctor Daniel Maes, director de Investigación y Desarrollo de los Laboratorios Estée Lauder, es fundamental hidratar la piel por vía interna. Y, si se puede hacer con agua mineral, mejor aún: esta última es un agua estructurada -descubrimiento muy importante en biología en los últimos años- que se organiza en racimos y resulta mucho más eficaz para llegar a todos los rincones del organismo. De todas maneras el agua es agua y el caso es ¡beber!

¿Qué hacer si el agua no te gusta?

Procura tomar muchas infusiones y tisanas que, además de hidratar la piel por dentro, reconfortan, relajan, entonan… Asimismo la maquilladora Bobbi Brown aconseja añadir a la botella de agua zumo de limón y un poco de sacarina o azúcar para darle sabor. Otra posibilidad es comer alimentos muy hidratantes como son las verduras y las frutas que contienen un 70 y 90 por ciento de agua y pocas calorías, además de muchas vitaminas y minerales. Los zumos también son refrescantes y muy hidratantes.

(Fuentes: Olay y Estée Lauder)